乾燥肌の改善に効果があると言われるデトックスとは?

デトックスとは毒出しのことで、乾燥肌の原因を取り除く効果が期待できます


デトックス、すなわち毒出しをすることで、乾燥肌を改善する効果が期待できます。

体の中に毒素が溜まっていると乾燥肌になりやすくなります。

普段の生活の中で、体の中には毒素が溜まっています。

この毒素を排出することで健康的な肌を手に入れることができます。

簡単に出来るデトックスもあるため、実践してみましょう。

体に溜まった毒素は乾燥肌の原因となります

私たちの体内には、様々な毒素が蓄積されています。

まずは毒素が蓄積される原因を知り、その原因を排除することが大切です。

考えられる原因は、主に以下の通りです。

環境

排気ガス、水道水に含まれる鉛、紫外線、たばこの煙などがこれに含まれます。

これらを体内に取り込むことによって活性酸素が多く発生し、肌の健康を邪魔してしまいます。

食生活

農薬にはヒ素、大型魚には水銀が含まれています。

また、インスタント食品やお菓子類、加工食品には添加物が多く含まれています。

これらを大量に摂取することで毒素が蓄積されてしまいます。

ストレス

ストレス社会と呼ばれる現代では、ストレスによる毒素も深刻です。

ストレスは体内で活性酸素を多く発生させ、細胞を錆びさせてしまいます。

このように、日常生活の中には毒素の原因が多くあります。

体内に取り込んだ毒をろ過してくれるのが肝臓です。

この肝臓の働きによって健康な体を保つことができます。

しかし、現代人は生活習慣や食生活が乱れていることから、肝臓の働きが低下しがちです。

これによって多くの毒素が体内に溜まってしまいます。

乾燥肌を改善するためには、まずは生活習慣や食生活を改善することが重要です。

デトックスには水分補給と食生活の改善が重要です


デトックスの方法として、岩盤浴や半身浴、サウナ、運動など様々なものがあります。

しかし、最も基本となるのが水分補給です。

体内に溜まった毒素を排出するためには、しっかりと水分を摂ることが必要不可欠です。

水分と言っても、飲み物なら何でも良い訳ではありません。

デトックスに適しているのはミネラル水です。

水を飲むことで血行が促進され、代謝も上がりやすくなります。

冷たい水は体を冷やしてしまうため、常温の水を飲みましょう。

デトックスを目的とするのであれば、1日1.5リットルの水を飲むことを心がけてください。

水を飲むタイミングとして特におすすめなのが、朝起きてすぐです。

寝起きの状態で水を飲むことで腸を起こすことができますし、刺激によって代謝が高まりやすくなります。

お風呂の前や外出前、食前に水を飲むのもおすすめです。

お風呂の前や外出前に水を飲むことで汗腺が刺激され、汗と共に毒素が排出されやすくなります。

また、食前に飲むことで腸が刺激され、消化に適した環境になります。

乾燥肌を改善するためには、食生活の改善も必要です。

まずは毒素の原因となる食生活の乱れを改善しましょう。

また、いちご、リンゴ、キウイ、スイカ、ブドウなどの果物類やかぼちゃ、トマト、人参などの野菜類には抗酸化作用があります。

これらの食べ物を積極的に摂ることでデトックスしやすくなるでしょう。

デトックスするうえで注意したいのがお風呂の入り方です

自宅でできるデトックスの方法としてまず思い浮かぶのがお風呂です。

お風呂に入ることで、多くの汗をかくことができます。

そのため、デトックスには適していると言えるでしょう。

しかし、お風呂の入り方によってはデトックスどころか乾燥肌を悪化させてしまう恐れがあります。

お風呂に入っている最中は肌が濡れていることから乾燥とは無縁のイメージがあります。

ところが実際はお風呂に入っている時でも肌は乾燥しています。

特に気を付けたいのが、お湯の温度です。

たっぷりと汗をかくために熱いお湯に浸かっていませんか?
熱いお湯は肌への刺激が強く、乾燥肌の原因となってしまいます。

熱いお湯で長時間半身浴をする、と聞くとデトックスに良いような気がします。

しかし、消費カロリーはそれほど多くなく、その間にも乾燥肌はどんどん進行してしまいます。

せっかく美容のために時間を使っているのに、効果が得られないどころかむしろ逆効果になってしまってはもったいないですよね。

乾燥肌を防ぐためには、お湯の温度を38度から39度のぬるめに設定しましょう。

特に寒い冬の季節は熱いお湯に浸かりたくなりますが、冬こそ乾燥肌になりやすいため絶対にNGです。

お風呂に入る時間は10分から20分くらいが理想です。

ぬるめのお湯にゆっくりと浸かって体を温めましょう。

(まとめ)乾燥肌の改善に効果があると言われるデトックスとは?

1.デトックスとは毒出しのことで、乾燥肌の原因を取り除く効果が期待できます

乾燥肌の改善に効果があると言われているデトックスとは、毒出しのことです。

体内に蓄積された毒素を体外に排出することで、乾燥知らずの健康的な肌を保つことができます。

2.体に溜まった毒素は乾燥肌の原因となります

体内に毒素が蓄積される原因として、環境、食生活、ストレスの3つが考えられます。

これらは体内で活性酸素を多く発生させ、代謝を低下させてしまいます。

その結果、肌が乾燥しやすくなります。

乾燥肌改善のために、生活習慣を見直しましょう。

3.デトックスには水分補給と食生活の改善が重要です

デトックスの基本は水分補給です。

1日に1.5リットルの常温の水を飲むことを習慣付けましょう。

また、添加物の多い食生活を避け、抗酸化作用のある食べ物を摂取することもデトックスのポイントになります。

4.デトックスするうえで注意したいのがお風呂の入り方です

デトックスのために熱いお湯で半身浴をしている人もいるでしょう。

しかし、これは乾燥肌を悪化させてしまうため、NGな入浴方法と言えます。

乾燥肌を防ぐために、お湯の温度はぬるめに設定しましょう。

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